鏡を見て、顔色や表情が暗いと感じたことはありませんか。
それは肌がくすんでいるからかもしれません。
肌のくすみの原因、対策とオススメのスキンケア用品を紹介します。
肌のくすみの原因
一言で「くすみ」といっても、実は、くすみ肌には5種類あります。
5種類のくすみ肌の状態と原因をみていきましょう。
乾燥によるくすみ
肌が乾燥して水分量が低下すると、肌の透明感がなくなり、顔全体がくすんだ印象を与えます。
また、乾燥によって、
① 肌のキメが乱れて、光を均一に反射できないため
② 毛穴が開いて、毛穴の凹凸によって影が生まれるため
肌の明るさにムラができます。
血行不良によるくすみ
血行不良になると、毛細血管が青緑色になって目立ち、顔全体が青ざめた印象を与えます。
また、栄養が肌の隅々まで行き渡らず、老廃物がたまって、不健康な印象を与えます。
厚い角質層によるくすみ
① 肌が乾燥する
② ターンオーバーのサイクルが乱れる
と、古い角質がたまると、角質層が厚く硬くなります。
角質層が厚く硬くなると、肌から透明感が失われて、肌がくすんで見えます。
炎症によるくすみ
肌が炎症を起こすと、赤みを帯びてしまいますよね。
赤みを帯びた肌はバリア機能が低下しているため、紫外線や花粉、ホコリなどの影響を受けやすくなります。
肌が痒くなったり、ヒリヒリしたりすると、不健康な印象を与えます。
メラニンによるくすみ
日焼けした肌は普段より茶色くなりますよね。
ターンオーバーによって、メラニンは古い角質と共に排出されます。
でも、ターンオーバーのサイクルが乱れていると、メラニンが排出されず、肌がくすんで見えます。
対策とオススメのスキンケア用品
続いて、それぞれのくすみ肌にあわせた対策を、オススメのスキンケア用品と共に紹介します。
保湿してターンオーバーを整える
乾燥によるくすみであれば、セラミドやヒアルロン酸など、保湿力の高い成分が含まれたスキンケア用品を使って、肌を保湿しましょう。
肌が潤い、ターンオーバーのサイクルが整えば、古い角質が剥がれて、肌がワントーン明るくなります。
マッサージで血行促進
血行不良によるくすみであれば、血行を促進することが大事。
フェイス用のマッサージクリームを使って、指の腹に優しく力を入れてマッサージをしましょう。
フェイスマッサージはむくみの改善にもなるので一石二鳥。
また、ストレスは冷え性の原因の一つ。
血行を促進したいなら、冷え性、ストレスは大敵です。
睡眠時間をしっかり確保したり、睡眠の質を高めたりして、ストレスを取り除きましょう。
一日3食摂るなど、規則正しい生活も忘れずに。
ピーリングで保湿成分が浸透しやすい肌に
保湿してもくすみが改善しないなら、古い角質がたまって、保湿成分が肌に浸透しにくくなっているかもしれません。
ピーリングをして、古い角質を洗い落とし、保湿成分が浸透しやすい肌をつくってあげましょう。
ピーリングの後の肌はとても乾燥しやすいので、できるだけ早く保湿してくださいね。
炎症を鎮めて肌を健康に
炎症によるくすみは、健康的な肌に戻すことが大事。
低刺激や敏感肌用のスキンケア用品を使いましょう。
それでも炎症が治まらないなら、皮膚科を受診してくださいね。
ビタミンC・Eでメラニンを排出
メラニンによるくすみであれば。メラニンを排出させましょう。
ビタミンEには、メラニンの排出をサポートする働きがあります。
また、ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑制する働きがあります。
① 大豆製品やオリーブ、アーモンド
② 野菜や果物
を積極的に食べたり、サプリメントを飲んだりするといいですね。
まとめ：くすみ肌を解消して明るい肌に！
肌のくすみの原因、対策とオススメのスキンケア用品を紹介しました。
肌がくすむ原因は乾燥、血行不良、厚くなった角質層、炎症、メラニンの5つ。
① 保湿してターンオーバーを整える
② マッサージで血行促進
③ ピーリングで保湿成分が浸透しやすい肌に
④ 炎症を鎮めて肌を健康に
⑤ ビタミンC・Eでメラニンを排出
などして、本来の明るい肌を取り戻しましょう。
