朝と夜のスキンケアはどう違う？リラクゼーションが肌にもたらす効果とは？

洗顔後に行うスキンケア。
朝と夜のスキンケアは同じだと思っていませんか。

朝と夜のスキンケアが違う理由とリラクゼーションが肌にもたらす効果を紹介します。

朝と夜のスキンケアはどう違う？

朝と夜のスキンケアは目的、かけられる時間、使うスキンケアが違います。

朝と夜のスキンケアの違いは、スキンケアの目的の違いにあります。

朝のスキンケアの目的は、
① 寝ている間にかいた汗や付着したほこりを洗い落とす
② 乾燥した肌に潤いを与える
③ 日中の紫外線を予防する
の3つです。

夜のスキンケアの目的は、
① メイクや汚れを洗い落とす
② 日中の紫外線、大気汚染や花粉などのダメージを回復する
の2つです。

朝と夜のスキンケアの目的の違いは、
☑ 肌が受けたダメージの違い
☑ これから肌が受けるダメージの違い
にあるんですね。

出かける前の朝は着替えやメイクなどに大忙し。
身支度に時間を取られて、スキンケアが適当になりがちです。

もちろん、夜を忙しく過ごす方もいらっしゃると思います。
でも、朝に比べると、夜はゆっくり過ごせるという方が多いのではないでしょうか。

夜は丁寧にスキンケアすることができるんです。

美容液やパックなどのスペシャルケアをした次の日の朝に、

肌の調子がいいな♪

と感じたことはありませんか？

夜は副交感神経が優位で、肌の新陳代謝が活性化します。
私達の寝ている間に、夜の丁寧なスキンケアが美肌をつくってくれるんです。

もし、朝にスペシャルケアをすると、肌はどうなるでしょうか？

夜に丁寧なスキンケアをしていれば、朝の肌は既に十分潤った状態。

朝のスペシャルケアは肌に必要以上に水分を与えます。
そのため、皮脂の分泌量が過剰になり、メイクが崩れる原因になります。

つまり、朝はシンプルなスキンケアが正解なんです。

朝はシンプルなスキンケアが正解だと紹介しました。
とはいえ、朝はシンプルなスキンケアをしたぶん、夜は丁寧にスキンケアをする必要があります。

忙しい朝とは異なり、時間も心のゆとりもある夜。
ゆっくり過ごせる夜のスキンケアには、肌のスペシャルケアはもちろん、心のケアも取り入れましょう。

私達は鼻奥の嗅細胞でニオイを嗅ぎ、脳に信号を送っています。

記憶上や経験上好きだと認識した香りを嗅ぐと、心がリラックスするといわれています。

これは好きな香りだ♪

と脳が判断すると、気持ちが高まり、血行が促進されて、肌にハリとツヤが出ます。

血行を促進した状態でおこなうスキンケアは効果倍増ですね。

私達の身体の6割を占める水分。
雑音が身体の中の水分に伝わると、心身共に落ち着かず、バランスが崩れやすくなるといわれています。

一方、好きな音楽を聴くと、心身共にリラックスすることができます。
心身のリラックスは肌の鎮静化に繋がり、赤みを伴う炎症やニキビを防止する効果を期待できます。

聴く音楽は好きな音楽でもちろんOK。
ただ、夜聴くなら、心地良さを感じられることも大事。

心地良い音楽は肌や脳にいい刺激を与えてくれます。

・水滴が落ちる音
・森林で耳にするような鳥のさえずり
など、自然あふれる音楽を取り入れるといいですね。

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朝と夜のスキンケアが違う理由とリラクゼーションが肌にもたらす効果を紹介しました。

自分の好きなものに囲まれると、脳内ホルモンが分泌されます。
その結果、内側から綺麗になろうとする肌の力を引き出すことができます。

また、鏡を見ながら、自分の肌をチェックできるのもゆっくり過ごせる夜だからこそ。
自分の肌をチェックして気になる場所があれば、その場所にあったスキンケアを取り入れるといいですね。