片付けられない人が太りやすい、部屋の綺麗な人が痩せている理由

散らかった部屋で鏡に自分を映し出して、「少し太ったかな？」と思ったことはありませんか？
実は、片付けられない人は太りやすい、片付けられる人は痩せやすいといわれています。

片付けられない人が太りやすい、部屋の綺麗な人が痩せている理由を紹介します。

片付けられない人が太りやすい理由

散らかった部屋と太りやすさには、どのような関係があるのでしょうか。
片付けられない人が太りやすいのには、4つの理由があります。

基礎代謝が低下する

散らかった部屋で過ごしていると、ストレスがたまりやすいといわれています。

ストレスがたまると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
コルチゾールは私達の身体に必要なホルモンなので、分泌されるのは全く問題ありません。

基礎代謝が低下すると、脂肪が燃焼されにくくなって太りやすくなります。
一度太ると満腹中枢がうまく機能しなくなり、満腹に感じることがなく食べ続けてしまいます。

食べ続けることで、一日の必要摂取カロリーを大幅に超え、更に太るという悪循環に陥ります。

活動量が低下する

散らかった部屋で過ごしていると、やる気が出ません。

やる気が出ないので、オシャレをして出かけなくなります。
また、部屋の中でさえも動かなくなります。

床は散らかっていても、ソファーやベッドの上は散らかっていないこともしばしば。
居心地のいいソファーやベッドから動かなくなってしまいます。

また、散らかった部屋には、足の踏み場がありません。
身体を少し動かそうと思っても、まずは足の踏み場を作るところから始めなければいけません。

したくもない片付けを先にしなければいけないとなると、身体を動かすのが面倒になりますよね。
散らかった部屋では、物理的に動けなくなってしまいます。

ダイエットを先延ばしにする

紹介したように、散らかった部屋で過ごしていると、ストレスがたまりやすくなります。

ストレスがたまってイライラすると、意志が弱くなって、

と思うことが多くなります。

「ダイエットは明日から。」という言葉がありますよね。
ダイエットを先延ばしにして、暴飲暴食をしたり、ゴロゴロしたりしてしまいます。

ダイエットを先延ばしにした日数だけ、更に太ってしまいます。

油分、塩分、糖分を過剰に摂取する

紹介したように、散らかった部屋で過ごしているとやる気が出ません。
活動量が低下するため、自炊をしなくなります。

もちろん、外食を楽しんだり、スーパーやコンビニのお惣菜を頼ったりすることは悪いことではありません。

また、野菜がどうしても不足しがちです。
自炊をせず、栄養バランスの悪い食生活を続けることによって、太ってしまいます。

部屋の綺麗な人が痩せている理由

片付けられない人が太りやすい理由を紹介しました。

もちろん、中には、
① 部屋が散らかっていても痩せている人
② 部屋が綺麗であっても太っている人
はいます。

ただ、部屋の綺麗な人には痩せている人が多いといわれています。

食事量をコントロールできる

紹介したように、散らかった部屋で過ごしていると、ストレスがたまりやすいです。
逆に、片付いた部屋で過ごしていると、ストレスがたまりにくくなります。

コルチゾールが分泌されず、
① 安心感をもたらす
② 頭の回転を早くする
セロトニンが分泌されるようになります。

つまり、食べてストレスを発散する必要がなくなるんです。
食事量をコントロールすることで、痩せやすくなります。

基礎代謝が上がる

部屋が綺麗だと、ゴミが落ちていること、物が出しっぱなしであることに気付きやすくなります。

実は、片付けは全身の筋肉を使います。

また、玄関に行きやすいので、外出する機会が増えます。
活動量が上がれば、基礎代謝も上がります。

また、台所にも行きやすいので、自炊をする機会が増え、油分、塩分、糖分をグッと抑えることができます。

まとめ：部屋を綺麗にする＝自分を磨く

片付けられない人が太りやすい、部屋の綺麗な人が痩せている理由を紹介しました。

片付けられない人が太りやすい理由には、
① 基礎代謝が低下する
② 活動量が低下する
③ ダイエットを先延ばしにする
④ 油分、塩分、糖分を過剰に摂取する
などが挙げられます。

ただ、逆に言い換えれば、片付けられるようになると痩せやすくなります。

部屋を片付けて、
① 食事量をコントロールする
② 基礎代謝が上がる
ようにして、痩せやすい体質になりましょう。